תזונה בהריון – מה ההמלצות בנוגע אליה? האם מותר לעשות דיאטה בהריון? כמה חומצה פולית צריך לקחת? מה מומלץ לאכול בהריון? בכתבה הקרובה תקבלי את הבסיס הכי חשוב לתזונה בהריון כתבת אורח של טובה קראוזה – דיאטנית קלינית לנשים בהריון ולאחר לידה כשאת חושבת על הריון, יכול להיות שאת חושבת על בדיקות שצריך לעשות או
כתבת אורח של: מיכל גלעד, פיזיותרפיסטית רצפת אגן ומורה לפילאטיס. קרדיט לתמונה: ליאור קסטנר ובאינסטגרם אם אני מרגישה טוב, האם מותר להמשיך באימון כרגיל בתחילת ההריון? אז בהחלט ההמלצה היום לכל אישה עם הריון תקין להמשיך להתאמן (acog 2020). כמובן שצריך להתאמן לפי התחושה ואם הגעת ואת לא מרגישה טוב יש לך בחילות
בחילות, בצקות, צרבות ושלל תופעות שצצות בתקופת ההריון ומגוון עצות שיעזרו לכם לטפל בעצמכן ולהקל על התופעות. ההריון הינו תקופה של שינויים משמעותיים ולעיתים דרמטיים בגופנו. שינויים אלה נגרמים בעיקר משינויים הורמונלים ומשינוי העומס הפיזי על מערכות הגוף השונות ועל היציבה. שינויים אלה מביאים איתם לעיתים תחושות אי נוחות שמתבטאות בצורה שונה וברמה שונה
האם מותר לעשות פעילות בהריון? בני האדם מטבעם פעילים. החברה שלנו היום היא אומנם חברה "יושבנית" (רובנו יושבים רוב היום), אבל לאורך ההיסטוריה ובמקומות רבים בעולם עד היום, אנשים כחלק מהיומיום שלהם פעילים מאוד גופנית, הולכים קילומטרים, זורעים, שותלים, מעשבים, סוחבים מים, סוחבים ילדים וכו'. מותר ואף רצוי לעשות פעילות גופנית לאורך כל שלבי
הרגע שבו קוראים ל" מסוק החילוץ" - ניתוח קיסרי כשכבר אי אפשר או יש סיכון גדול מדי בהמשך התקדמות ב"מסלול הרגיל" של לידה וגינלית כמו בכל מסע הרפתקאות ובכל שלב בחיים, לעיתים נגיע למצב בו אנחנו נקלענו למבוי סתום ואין לנו דרך להתקדם או לחזור על עקבותנו, לפעמים התקדמות במסלול תהיה כרוכה בסיכון גבוה
אחרי לידה? יש לך דליפת שתן? או פשוט קשה להתאפק? סובלת מעצירות או טחורים? מרגישה כאב או אי נוחות ביחסי מין או כאבים ברצפת האגן? חשוב שתקראי את הכתבה הזאת. לאחר הלידה אנחנו עשויות לחוש בעיות הקשורות לחולשה ולנזקים בשרירים, במיוחד ברצפת האגן. מומלץ שכל אשה לאחר לידה תעבור אבחון של מצב רצפת האגן
אם את אחרי לידה ועברת תפירה של קרע בפירינאום (אזור הנרתיק), את עשויה לסבול כאבים בתפרים. במצב נורמלי, למרות הכאב, אפשר לשבת בימים הראשונים על כרית רכה והכאב צריך ללכת ולפחות די במהירות. אם הכאבים לא נעלמים, את לא יכולה לשבת, הכאב תופס את עיקר תשומת ליבך ואת ממש סובלת – כנראה שיש בעיה
אם את לפני לידה, את אולי מוטרדת מהסיפורים שסיפרו לך על קרעים וחתכים בלידה, על תפרים ועל התאוששות מהם. חשוב לדעת שיש דרכים רבות להפחית את הצורך בחתך או להפחית מקרים של קרעים ספונטניים. *לרכישת מדריך דיגיטלי מפורט בנושא צרי איתי קשר. אבל חשוב שתדעי שגם אם נוצר קרע או אם עשו לך חתך ויש לך תפרים
כמה דברים שאולי יעניין אותך לדעת לגבי התפירה והתפרים בכל מקרה שבו נעשה חתך יזום בלידה יהיה צורך בתפירה. במצב בו נוצרו קרעים ספונטניים ההחלטה על תפירה תהיה לפי עומק הקרע ומידת הדימום ולפעמים משיקולים אסטטיים. לפני החלטה על תפירה תהיה בדיקה של האזור. הבדיקה יכולה להיות חשובה מאוד בשביל לבדוק את מצבך ולהבין
למה עושים חתך חיץ נתחיל מהשורה התחתונה - המחקרים לא הראו שיש יתרון בביצוע חתך חיץ יזום לעומת היווצרות קרעים ספונטניים כמעט בשום מצב. הוא לא מפחית את דרגת הקרעים, לא מפחית דימומי או זיהומים, לא מתאחה בקלות יותר, לא מפחית את הכאב. אם כבר להפך, ישנם מחקרים שהראו יותר דימום, החלמה יותר ממושכת
