רשימת השרותים המומלצים שלי לנשים בהריון באזור הצפון רשימת השרותים המומלצים שלי לנשים בהריון באזור הצפון ישנם הרבה שרותים חשובים ומועילים לנשים בהריון. אספתי כאן רשימה של נשות ואנשי מקצוע ועסקים שקיבלתי עליהם המלצות או שאני מכירה אותם בעצמי. שימי לב! אין לי כל אחריות על השרות שתקבלי מהמומלצים. מי
למה חשוב להכיר את רצפת האגן? רצפת האגן היא אוסף של שרירים, רקמות, כלי דם ועצבים והיא מהווה מעין קרקעית לאיברים הפנימיים שלנו שמכסה את הפתח התחתון של האגן שלנו. תפקוד לא טוב של רצפת האגן כמו כיווץ או הרפיית יתר וחוסר תפקוד טוב של הרקמות והשרירים יכולים לגרום לכאבים ולתופעות לא נעימות לאורך
תזונה בהריון – מה ההמלצות בנוגע אליה? האם מותר לעשות דיאטה בהריון? כמה חומצה פולית צריך לקחת? מה מומלץ לאכול בהריון? בכתבה הקרובה תקבלי את הבסיס הכי חשוב לתזונה בהריון כתבת אורח של טובה קראוזה – דיאטנית קלינית לנשים בהריון ולאחר לידה כשאת חושבת על הריון, יכול להיות שאת חושבת על בדיקות שצריך לעשות או
כתבת אורח של: מיכל גלעד, פיזיותרפיסטית רצפת אגן ומורה לפילאטיס. קרדיט לתמונה: ליאור קסטנר ובאינסטגרם אם אני מרגישה טוב, האם מותר להמשיך באימון כרגיל בתחילת ההריון? אז בהחלט ההמלצה היום לכל אישה עם הריון תקין להמשיך להתאמן (acog 2020). כמובן שצריך להתאמן לפי התחושה ואם הגעת ואת לא מרגישה טוב יש לך בחילות
בחילות, בצקות, צרבות ושלל תופעות שצצות בתקופת ההריון ומגוון עצות שיעזרו לכם לטפל בעצמכן ולהקל על התופעות. ההריון הינו תקופה של שינויים משמעותיים ולעיתים דרמטיים בגופנו. שינויים אלה נגרמים בעיקר משינויים הורמונלים ומשינוי העומס הפיזי על מערכות הגוף השונות ועל היציבה. שינויים אלה מביאים איתם לעיתים תחושות אי נוחות שמתבטאות בצורה שונה וברמה שונה
האם מותר לעשות פעילות בהריון? בני האדם מטבעם פעילים. החברה שלנו היום היא אומנם חברה "יושבנית" (רובנו יושבים רוב היום), אבל לאורך ההיסטוריה ובמקומות רבים בעולם עד היום, אנשים כחלק מהיומיום שלהם פעילים מאוד גופנית, הולכים קילומטרים, זורעים, שותלים, מעשבים, סוחבים מים, סוחבים ילדים וכו'. מותר ואף רצוי לעשות פעילות גופנית לאורך כל שלבי
אחרי לידה? יש לך דליפת שתן? או פשוט קשה להתאפק? סובלת מעצירות או טחורים? מרגישה כאב או אי נוחות ביחסי מין או כאבים ברצפת האגן? חשוב שתקראי את הכתבה הזאת. לאחר הלידה אנחנו עשויות לחוש בעיות הקשורות לחולשה ולנזקים בשרירים, במיוחד ברצפת האגן. מומלץ שכל אשה לאחר לידה תעבור אבחון של מצב רצפת האגן
מה קורה אם הלידה מתחילה עם ירידת מים ללא צירים? מה יכול לעזור להמנע מירידת מים מוקדמת? האם יש דרכים לחזק את שק מי השפיר? אם את מעדיפה שהלידה תתחיל בצירים – אולי תרצי לקרוא את המידע הבא. כ 15% מהלידות מתחילות עם ירידת מים לפני שיש צירים. לרוב הצירים יתחילו במהלך 24 השעות שאחרי ירידת
סובלת מעצירות בהריון? מחפשת איך לפתור את העצירות בהריון? טיפים לטיפול בעצירות בהריון, מתכון לעצירות בהריון ודרכים למנוע עצירות בהריון. עצירות בהריון הרבה נשים חוות עצירות החל מהשליש השני של ההיריון ולפעמים עד ללידה. מבחינה תזונתית, עצירות זה מצב של חוסר בסיבים תזונתיים שעוזרים למערכת להתנקות, ממש כמו סקוץ' שאוסף אליו את כל הלכלוך.
דליות בפות בהריון הן תופעה מוכרת ולא נעימה. במאמר אציג למה נוצרות דליות בפות, איך יודעים שיש דליות בפות ודרכים לטיפול בדליות בפות. בזמן ההריון, גדל הרחם ומשקלו ולוחץ על הווריד הראשי בבטן. ככל שעולה משקל ההריון, ובמיוחד בטרימסטר השני הלחץ יכול להפריע לניקוז ולהחזר הדם בווריד. מצב זה יכול לגרום להתנפחות ורידים בפות ולמצב שבהם
